【吃什么维生素对皮肤好?】想要拥有健康亮丽的肌肤，合理补充维生素非常重要。不同维生素对皮肤有不同的益处，以下是一些常见维生素及其对皮肤的作用总结：
| 维生素 | 对皮肤的作用 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，改善暗沉和痘痘 |
| 维生素C | 抗氧化，提亮肤色，促进胶原蛋白生成 |
| 维生素E | 抗氧化，保护皮肤免受自由基伤害 |
| 维生素B族 | 调节油脂分泌，改善肤质 |
| 维生素D | 帮助皮肤修复，增强屏障功能 |
日常饮食中可多摄入富含这些维生素的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类。必要时可在医生建议下适当补充。保持均衡饮食，是维持肌肤健康的基础。
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