【吃什么养胃又补胃食谱】养胃是保持消化系统健康的重要环节，合理饮食能有效缓解胃部不适。以下是一些适合养胃和补胃的食物及食谱推荐：
| 食物/食谱 | 功效 | 建议食用方式 |
| 粥类（如小米粥、山药粥） | 温和易消化 | 每日早餐食用 |
| 鸡蛋羹 | 补充蛋白质，保护胃黏膜 | 早晚各一次 |
| 胡萝卜汤 | 富含维生素，助消化 | 每日饮用一次 |
| 酸奶 | 调节肠道菌群 | 晚餐后适量饮用 |
| 红枣枸杞茶 | 补气养血，温和养胃 | 每日一杯 |
建议避免辛辣、油腻食物，保持规律饮食习惯。根据个人体质调整食谱，效果更佳。
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