【吃什么预防乳腺癌】预防乳腺癌不仅依赖于生活方式的调整，饮食也起着重要作用。合理搭配食物，有助于降低患病风险。以下是一些有助于预防乳腺癌的常见食物：
| 食物类别 | 作用说明 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化剂和纤维，帮助清除体内有害物质 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富的维生素和植物化学物质，增强免疫力 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供膳食纤维，调节激素水平 |
| 坚果与种子（如核桃、亚麻籽） | 含有健康脂肪和植物雌激素，有助于平衡体内激素 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D，对骨骼和内分泌系统有益 |
保持均衡饮食，避免高脂肪、高糖分的食物，有助于降低乳腺癌风险。同时，定期体检也是预防的重要一环。
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