【伤腰的姿势有哪些】久坐、弯腰提重物等日常动作，若姿势不当，容易对腰部造成伤害。以下是常见的伤腰姿势总结：
| 常见伤腰姿势 | 说明 |
| 长时间弯腰驼背 | 脊椎承受压力增大，易引发腰肌劳损 |
| 突然转身或扭腰 | 容易拉伤腰部肌肉或椎间盘 |
| 久坐不活动 | 腰部肌肉僵硬，血液循环变差 |
| 提重物时膝盖不弯曲 | 腰部受力集中，增加损伤风险 |
| 睡觉时枕头过高或过低 | 不利于脊柱自然弯曲 |
建议保持正确坐姿，避免长时间固定姿势，适当活动身体，增强核心肌群锻炼，有助于保护腰部健康。
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问 伤腰的姿势有哪些
2025-10-08 02:06:59
问题描述：
伤腰的姿势有哪些，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-08 02:06:59
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