【超全痤疮饮食攻略!】饮食对痤疮的影响不容忽视，合理调整饮食有助于改善皮肤状况。以下为总结性建议：
| 食物类型 | 建议 | 说明 |
| 高糖食物 | 少吃 | 易引发胰岛素波动，加重痤疮 |
| 高脂食物 | 控制 | 油腻食物可能刺激皮脂分泌 |
| 牛奶 | 减少 | 含激素可能诱发痘痘 |
| 蔬菜水果 | 多吃 | 富含维生素和抗氧化物，有助修复皮肤 |
| 全谷物 | 推荐 | 升糖指数低，稳定血糖水平 |
| 水 | 多喝 | 保持身体代谢正常，促进排毒 |
建议日常注意清淡饮食，避免暴饮暴食，适当补充锌、维生素A和E等营养素，有助于减少痘痘发生。
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