【茶多酚的好处和坏处】茶多酚是茶叶中的一种重要活性成分，具有多种健康作用，但也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 优点 | 缺点 |
| 抗氧化作用 | 有助于清除自由基，延缓衰老 | 过量摄入可能引发胃部不适 |
| 保护心血管 | 改善血液循环，降低心血管疾病风险 | 空腹饮用可能导致低血糖 |
| 抗癌潜力 | 可能抑制癌细胞生长 | 长期大量摄入可能影响铁吸收 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，帮助提神 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
总体而言，适量饮用含茶多酚的茶饮对身体有益，但需注意饮用时间和剂量，避免不良反应。
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