【健脾胃的食物有哪些营养粥】健脾胃是中医常见的调理方向，选择合适的食物有助于改善消化功能。以下是一些适合健脾胃的营养粥及其特点：
| 粮食 | 功效 | 说明 |
| 粳米 | 健脾和胃 | 性平，易消化，适合脾胃虚弱者 |
| 山药 | 补脾养胃 | 含黏液蛋白，增强脾胃功能 |
| 薏米 | 利湿健脾 | 适合湿气重、食欲不振者 |
| 小米 | 温中益气 | 富含B族维生素，助消化 |
| 红枣 | 补气养血 | 搭配粥类可增强脾胃运化能力 |
这些食材搭配成粥，既易于吸收，又能温和调理脾胃。建议根据个人体质选择合适的搭配，长期坚持有助于改善肠胃健康。
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