【一天喝几次牛奶最好】牛奶是优质蛋白质和钙的重要来源，但饮用次数需根据个人需求合理安排。一般建议每天饮用2-3次，每次200-250毫升为宜。
| 饮用次数 | 建议量 | 适用人群 |
| 1次 | 250ml | 晚餐后或睡前饮用 |
| 2次 | 200ml | 早餐+晚餐前后 |
| 3次 | 150ml | 学生、孕妇、老人 |
注意：空腹喝牛奶可能引起不适，建议搭配面包、饼干等食物。乳糖不耐受者可选择酸奶或低乳糖牛奶。
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问 一天喝几次牛奶最好
2025-10-08 03:38:54
问题描述：
一天喝几次牛奶最好，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-10-08 03:38:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
