【吃维生素c片的好处有哪些】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。以下是吃维生素C片的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞生成，提高身体抗病能力 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解感冒症状 | 减少感冒持续时间与严重程度 |
适量补充维生素C对大多数人是安全的，但过量可能引起腹泻或肾结石风险。建议通过饮食（如柑橘类水果、绿叶蔬菜）获取，必要时在医生指导下服用片剂。
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