【吃西瓜补什么】西瓜是夏季常见的水果，不仅解渴，还富含多种营养成分。吃西瓜可以补充水分、维生素和矿物质，有助于调节体温、促进消化。
以下是西瓜的主要营养成分及其营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 水分 | 约92克 | 补充水分，缓解口渴 |
| 维生素C | 6毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 维生素A | 7微克 | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 钾 | 135毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 膳食纤维 | 0.4克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
总体来说，吃西瓜能有效补水、提供维生素，并帮助调节体内电解质平衡。但注意适量食用，避免空腹吃或过量摄入。
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