【吃辣椒的危害】吃辣椒虽然能刺激食欲、促进消化，但过量食用也可能带来一些健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 胃部不适 | 辣椒素可能刺激胃黏膜，引发胃痛、胃炎或溃疡。 |
| 口腔灼烧感 | 长时间食用易导致口腔、舌头灼热感，影响进食。 |
| 皮肤过敏 | 少数人对辣椒过敏，可能出现红疹、瘙痒等反应。 |
| 消化道出血 | 严重者可能因辣椒刺激导致消化道出血。 |
| 睡眠障碍 | 晚餐吃辣可能导致失眠或睡眠质量下降。 |
建议适量食用辣椒，尤其肠胃敏感或有消化系统疾病的人群应谨慎。合理搭配饮食，避免长期大量摄入。
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