【产妇月子食谱】产妇在月子期间的饮食对身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配能帮助产妇尽快恢复体力，同时保证宝宝的健康成长。
以下是一份适合月子期间的饮食建议总结：
| 餐次 | 推荐食物 | 功效 |
| 早餐 | 红枣粥、鸡蛋、全麦面包 | 补血、补充能量 |
| 午餐 | 鸡汤、瘦肉、青菜 | 补充蛋白质与维生素 |
| 下午加餐 | 牛奶、坚果 | 补钙、增强体力 |
| 晚餐 | 紫菜蛋花汤、小米粥 | 易消化、促进乳汁分泌 |
| 睡前 | 温牛奶、香蕉 | 帮助睡眠、缓解疲劳 |
建议产妇多喝水，避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡多样。根据个人体质调整食谱，必要时可咨询专业营养师。
以上就是【产妇月子食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
