【降压的最佳水果和蔬菜】高血压是常见健康问题，合理饮食有助于控制血压。以下是一些对降压有益的水果和蔬菜。
| 类别 | 代表食物 | 功效 |
| 水果 | 香蕉 | 富含钾，有助于平衡钠的摄入 |
| 水果 | 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 含有镁、钾，帮助放松血管 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 富含抗氧化物质，改善血液循环 |
| 水果 | 苹果 | 含有果胶和多种矿物质 |
| 蔬菜 | 番茄 | 含有番茄红素，有助于降低血压 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并保持均衡膳食结构，有助于维持正常血压水平。
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