【上火是缺少什么维生素】“上火”是中医常见的说法，常表现为口干、喉咙痛、长痘等。很多人认为“上火”与体内缺乏某些维生素有关。其实，虽然“上火”并非一个明确的医学术语，但确实可能与营养素不足有关。
以下是几种常见维生素与“上火”之间的关系总结：
| 维生素 | 功能 | 缺乏可能导致的症状 |
| 维生素B2 | 促进代谢，维持皮肤和黏膜健康 | 口角炎、舌炎、眼干等 |
| 维生素C | 抗氧化，增强免疫力 | 易感冒、牙龈出血、皮肤粗糙 |
| 维生素A | 保护视力和皮肤 | 干眼、皮肤干燥、免疫力下降 |
| 维生素B6 | 调节情绪，促进神经功能 | 焦虑、失眠、口腔溃疡 |
建议日常饮食中多摄入富含上述维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，有助于缓解“上火”现象。
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