【胶原蛋白肽的功效与作用和危害】胶原蛋白肽是从胶原蛋白中提取的短链氨基酸，具有良好的吸收性。它在美容、健康等方面有多种功效，但也存在一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 改善皮肤弹性，减少皱纹；促进关节健康；增强骨骼强度；改善头发和指甲质量。 |
| 潜在危害 | 过量摄入可能导致消化不良；部分人可能对其过敏；长期依赖可能影响自身胶原蛋白合成。 |
总体来看，胶原蛋白肽在合理使用下对身体有益，但需注意剂量和个体差异，避免盲目长期服用。建议在医生或营养师指导下使用。
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