【颈椎病怎么自我治疗】颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。以下是一些有效的自我治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持坐姿端正 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等有助于增强颈部肌肉 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张和炎症 |
| 颈椎牵引 | 在医生指导下进行，可减轻神经压迫 |
| 避免受凉 | 注意颈部保暖，防止加重症状 |
日常生活中注意休息与调整，配合科学锻炼，有助于缓解颈椎病症状。若情况严重，应及时就医。
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问 颈椎病怎么自我治疗
2025-10-08 09:29:00
问题描述：
颈椎病怎么自我治疗，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-08 09:29:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
