【断奶的时候涨奶怎么处理】断奶期间涨奶是很多妈妈常见的问题，处理得当可以减轻不适。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可缓解肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 哺乳前热敷有助于乳汁排出，但断奶期间避免频繁热敷 |
| 手动挤奶 | 适度挤出部分乳汁，避免完全排空，防止刺激泌乳 |
| 穿戴支撑内衣 | 选择舒适、支撑力好的内衣，减少乳房下垂和不适 |
| 饮食调整 | 减少汤水和高蛋白食物摄入，帮助减少乳汁分泌 |
| 逐步断奶 | 逐渐减少哺乳次数，让身体慢慢适应 |
注意：若出现严重红肿、发热，应及时就医，避免乳腺炎。
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