【嚼口香糖的好处和坏处】嚼口香糖是一种常见的习惯，既有益处也有潜在的负面影响。以下是对该话题的简要总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 口腔健康 | 刺激唾液分泌，帮助清洁口腔 | 长期咀嚼可能导致牙齿磨损 |
| 消化辅助 | 促进消化液分泌，缓解胃部不适 | 过度咀嚼可能引发胃胀或恶心 |
| 提神醒脑 | 增强注意力，缓解压力 | 含糖口香糖易导致蛀牙 |
| 控制食欲 | 延缓饥饿感，有助于减肥 | 长时间咀嚼可能影响面部肌肉 |
总体来看，适量咀嚼无糖口香糖对口腔健康有一定帮助，但需注意不要过度依赖，避免对牙齿和消化系统造成负担。
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