【上吐下泻怎么快速缓解】上吐下泻是常见的肠胃不适症状，可能由食物中毒、病毒感染或消化不良引起。以下为快速缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 补液 | 多喝温水或口服补液盐，防止脱水 |
| 饮食调整 | 暂时禁食，待症状缓解后吃清淡易消化食物 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免劳累 |
| 药物辅助 | 可服用止泻药（如蒙脱石散）或助消化药物（如健胃消食片） |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，缓解腹痛 |
注意：若症状持续超过24小时或伴有高烧、血便等，应及时就医。日常注意饮食卫生，避免生冷食物，可有效预防此类问题。
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