【吃vc有什么好处】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康有诸多益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞生成，提高身体抗病能力 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 提高铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解压力 | 有助于调节神经系统，减轻疲劳 |
适量摄入VC对身体健康至关重要，但过量可能引起腹泻或结石风险。日常可通过柑橘类水果、绿叶蔬菜等天然食物获取。
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问 吃vc有什么好处
2025-10-08 12:21:08
问题描述：
吃vc有什么好处，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-08 12:21:08
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