【烧心怎么办】烧心是一种常见的胃部不适症状，主要表现为胸骨后灼热感。以下是针对烧心的应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻、咖啡等刺激性食物，少食多餐 |
| 改变体位 | 饭后避免立即躺下，睡觉时可将床头抬高10-15厘米 |
| 减轻压力 | 焦虑和压力可能加重烧心，适当放松有助于缓解 |
| 药物治疗 | 可使用抗酸药或质子泵抑制剂（需遵医嘱） |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加重症状 |
若烧心频繁发生或持续时间长，建议及时就医，排查是否有胃食管反流病或其他消化系统疾病。
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