【吃氨糖有什么好处和坏处】氨糖（葡萄糖胺）是一种常见的膳食补充剂，常用于关节健康。以下是其主要的好处与坏处总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 关节健康 | 可能缓解关节疼痛，改善活动能力 | 长期使用效果因人而异 |
| 炎症控制 | 有助于减轻关节炎症 | 部分人可能出现轻微胃部不适 |
| 安全性 | 一般耐受性良好 | 过敏体质者可能有不良反应 |
| 适用人群 | 适合中老年人及关节问题患者 | 孕妇、哺乳期女性慎用 |
总体来看，氨糖对部分人有益，但效果因个体差异而异。建议在医生指导下使用，避免自行长期服用。
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