【吃什么东西长高】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高增长的食物。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，促进生长 |
| 鱼类 | 含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸 |
| 豆制品 | 提供植物蛋白和钙质，有益骨骼健康 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和微量元素，支持身体发育 |
此外，保持充足的睡眠和适量运动也是长高的重要因素。合理搭配饮食，才能更好地促进身高增长。
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问 吃什么东西长高
2025-10-08 13:49:50
问题描述：
吃什么东西长高，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-08 13:49:50
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