【吃大蒜对身体有什么好处和坏处】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康价值。合理食用大蒜有助于增强免疫力、降低胆固醇，但过量则可能带来副作用。
| 好处 | 坏处 |
| 1. 抗菌消炎，预防感冒 | 1. 刺激肠胃，引起不适 |
| 2. 降低血压和胆固醇 | 2. 可能导致口臭或体味 |
| 3. 提高免疫力 | 3. 过量可能影响肝肾功能 |
| 4. 具有抗氧化作用 | 4. 部分人可能出现过敏反应 |
建议每天适量食用，避免空腹吃，以减少对胃的刺激。总体而言，大蒜是健康的食材，但需注意食用方式与剂量。
以上就是【吃大蒜对身体有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
