【吃什么能降低胆固醇】高胆固醇可能引发多种健康问题，合理饮食是控制胆固醇的重要方式。以下是一些有助于降低胆固醇的食物及其作用。
| 食物 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低LDL |
| 坚果 | 含不饱和脂肪，改善血脂水平 |
| 菠菜 | 含植物固醇，抑制胆固醇吸收 |
| 豆类 | 富含膳食纤维，帮助调节胆固醇 |
此外，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入也很重要。建议多喝水、保持运动，并定期检查胆固醇水平。通过科学饮食和生活方式调整，可以有效控制胆固醇。
以上就是【吃什么能降低胆固醇】相关内容，希望对您有所帮助。
