【吃什么容易长高】想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高增长的常见食物。
| 食物类别 | 作用 | 推荐理由 |
| 牛奶 | 补钙 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 | 含有丰富的氨基酸，有助于身体生长 |
| 鱼类 | 补充优质蛋白 | 含有DHA和钙质，对骨骼和大脑发育有益 |
| 蔬菜水果 | 补充维生素 | 如维生素C、D，有助于钙吸收和免疫力提升 |
| 豆制品 | 补充植物蛋白 | 含钙量高，适合素食者 |
合理搭配饮食，结合充足的睡眠和适量运动，才能更好地促进身高增长。
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