【肠胃虚寒吃什么食物】肠胃虚寒是常见的消化系统问题，表现为腹胀、腹泻、怕冷等症状。饮食调理对改善肠胃虚寒至关重要。以下是适合肠胃虚寒人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温性食物 | 红枣、山药、南瓜 | 温补脾胃，增强消化功能 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、鱼肉、豆腐 | 易消化，补充营养 |
| 粗粮类 | 糙米、小米、燕麦 | 健脾养胃，促进肠道蠕动 |
| 蔬菜类 | 白菜、胡萝卜、莲藕 | 清热解毒，缓解肠胃不适 |
建议避免生冷、油腻及辛辣食物。日常可适量饮用姜茶或红枣汤，有助于暖胃驱寒。根据个人体质调整饮食，才能有效改善肠胃虚寒症状。
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