【除湿气的食物】湿气重是很多人常见的身体问题，适当饮食调理有助于改善。以下是一些具有除湿气作用的食物，帮助身体排出多余湿气。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，促进排尿，帮助祛湿 |
| 薏米 | 健脾利湿，清热排毒 |
| 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 冬瓜 | 清热解暑，利尿去湿 |
| 茯苓 | 健脾安神，利水渗湿 |
| 生姜 | 温中散寒，驱寒祛湿 |
日常饮食中可适量加入这些食物，搭配规律作息与适度运动，能有效改善湿气过重的问题。避免过多摄入生冷、油腻食物，有助于维持体内湿气平衡。
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