【吃什么养胃最好】养胃需从饮食入手，选择温和、易消化的食物有助于保护胃黏膜。以下是一些对胃友好的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类 | 温和不刺激，易消化 | 每日适量饮用，如小米粥、南瓜粥 |
| 高纤维蔬菜 | 促进消化，缓解便秘 | 如菠菜、胡萝卜，避免生冷 |
| 低脂蛋白 | 补充营养，不加重胃负担 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐等 |
| 温性水果 | 缓解胃酸，补充维生素 | 苹果、香蕉、木瓜 |
| 养胃汤 | 调理肠胃，增强体质 | 如山药排骨汤、莲子百合粥 |
建议避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物，规律饮食，细嚼慢咽，有助于维护胃部健康。
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