【吃海参的功效与作用有哪些】海参是一种营养丰富的海洋食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高身体抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参能补肾养精，适合体质虚弱者食用 |
| 促进伤口愈合 | 富含胶原蛋白，有助于皮肤修复和组织再生 |
| 改善睡眠 | 含有多种氨基酸，有助于调节神经系统，改善睡眠质量 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
适量食用海参对身体有益，但不宜过量，尤其消化功能较弱的人群需注意。建议搭配清淡饮食，以充分发挥其营养价值。
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