【能瘦身的瑜伽动作有哪些】以下是一些有助于瘦身的瑜伽动作，结合了燃脂与塑形效果，适合日常练习：
| 瑜伽动作名称 | 功效 | 说明 |
| 战士二式 | 塑形、增强腿部力量 | 双腿分开，身体侧向，保持平衡 |
| 平板支撑 | 燃脂、强化核心 | 身体成直线，保持稳定 |
| 下犬式 | 拉伸全身、促进代谢 | 手脚撑地，身体呈倒V型 |
| 舞王式 | 拉伸脊柱、改善体态 | 单腿站立，另一腿向后抬高 |
| 转体式 | 燃烧腰腹脂肪 | 坐姿转体，锻炼腹部 |
这些动作不仅能帮助燃烧热量，还能提升身体柔韧性和协调性。建议每周练习3-5次，每次20-30分钟，配合呼吸节奏，效果更佳。
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