【爱睡觉老是犯困是什么原因】爱睡觉、总是犯困可能是多种因素造成的，了解这些原因有助于改善睡眠质量和日常状态。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体无法恢复 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停、失眠等影响正常睡眠 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等营养素，易引发疲劳 |
| 心理压力大 | 长期紧张、焦虑会影响睡眠和精神状态 |
| 甲状腺功能减退 | 代谢变慢，容易感到疲倦 |
| 过度劳累 | 工作或学习强度过大，身体无法及时恢复 |
建议调整作息、均衡饮食，并在必要时咨询医生。保持良好的生活习惯，有助于改善犯困问题。
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