【吃维生素c片的好处有哪些】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。适量服用维生素C片可以帮助增强免疫力、促进胶原蛋白生成、抗氧化等。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体对抗病毒和细菌的能力 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进铁吸收 | 帮助身体更有效地吸收非血红素铁 |
| 支持胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 缓解疲劳 | 改善身体能量代谢，提升精力 |
需要注意的是，过量摄入维生素C可能引起腹泻或肾结石风险，建议根据自身情况遵医嘱服用。
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