【戒烟后的身体变化过程】戒烟后，身体会经历一系列积极的变化。以下是不同时间段内的主要变化总结：
| 时间段 | 身体变化 |
| 20分钟 | 心率和血压开始下降 |
| 12小时 | 血液中一氧化碳水平恢复正常 |
| 2-12周 | 体力增强，肺功能改善 |
| 1-9个月 | 咳嗽和呼吸困难减少，纤毛恢复功能 |
| 1年 | 心脏病风险降低一半 |
| 5年 | 中风风险接近非吸烟者 |
| 10年 | 肺癌死亡率显著下降 |
| 15年 | 心脏病风险与从未吸烟者相似 |
戒烟是改善健康的重要一步，随着时间推移，身体会逐渐恢复并受益于无烟生活。
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