【戒烟期间吃什么好】戒烟期间，身体会经历一些变化，合理饮食有助于缓解戒断反应，提升整体健康。以下是一些适合戒烟期间食用的食物建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 增强免疫力，缓解压力 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 促进消化，减少焦虑感 |
| 健康脂肪 | 坚果、鱼类、橄榄油 | 提供能量，稳定情绪 |
| 清淡蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 补充营养，避免暴食 |
戒烟期间应避免高糖、高脂和刺激性食物，如咖啡、酒精等。保持规律作息和适量运动也有助于戒烟过程。
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