【戒自慰后多久能恢复】戒自慰后，身体和心理的恢复时间因人而异，主要取决于个人习惯、频率、健康状况等因素。一般情况下，身体机能会在几周到几个月内逐渐改善。
以下是不同方面恢复的大致时间范围：
| 恢复项目 | 大致恢复时间 |
| 精神状态 | 1-2周 |
| 性功能 | 2-6个月 |
| 睡眠质量 | 1-3周 |
| 体力与精力 | 2-4周 |
| 心理依赖 | 1-3个月 |
总体来说，戒除自慰后，保持规律作息、健康饮食和适度运动有助于加快恢复进程。每个人的体质不同，恢复速度也会有所差异。建议根据自身情况调整生活方式，必要时可寻求专业帮助。
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