【吃鸭蛋有营养吗】鸭蛋是一种常见的食材，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。适量食用鸭蛋有助于补充蛋白质、维生素和矿物质，对身体有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约13克 | 促进肌肉生长 |
| 脂肪 | 约14克 | 提供能量 |
| 维生素A | 约275μg | 保护视力 |
| 维生素D | 约20μg | 帮助钙吸收 |
| 钙 | 约56mg | 强健骨骼 |
不过，鸭蛋胆固醇含量较高，建议每天不宜过多食用，尤其是患有高血脂或心血管疾病的人群应谨慎。总体来说，鸭蛋营养丰富，但需注意适量与搭配。
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