【吃杨梅对身体有什么好处】杨梅是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C，有助于增强免疫力。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，可延缓衰老。 |
| 健脾开胃 | 促进消化液分泌，改善食欲。 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解暑热带来的不适。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于改善缺铁性贫血。 |
杨梅性温，适合大多数人食用，但不宜过量，以免引起上火或腹泻。建议每天食用不超过200克，并注意清洗干净。
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