【雌激素分泌过多怎么办】雌激素分泌过多可能引发月经不调、乳房胀痛、情绪波动等问题。以下为应对方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 饮食不当、压力大、肥胖、内分泌失调等 |
| 症状 | 月经紊乱、乳房胀痛、情绪不稳定等 |
| 调整饮食 | 多吃豆制品、蔬菜水果，减少红肉和高糖食物 |
| 保持运动 | 有助于调节激素水平，控制体重 |
| 减压 | 保证睡眠，适当放松，避免长期紧张 |
| 医疗干预 | 必要时需就医，通过药物或检查明确病因 |
建议定期体检，关注身体变化，及时调整生活习惯。若症状持续，应咨询专业医生。
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