【雌性激素的食物】雌性激素对女性健康至关重要，适当摄入富含雌性激素或能促进雌激素分泌的食物，有助于维持内分泌平衡。以下是一些常见食物及其作用总结：
| 食物名称 | 是否含雌性激素 | 作用说明 |
| 大豆 | 含植物雌激素 | 有助于调节体内雌激素水平 |
| 亚麻籽 | 含木脂素 | 可转化为类似雌激素的物质 |
| 红枣 | 无直接雌激素 | 有助补血养气，间接支持内分泌 |
| 花生 | 含植物雌激素 | 有助于维持女性生理健康 |
| 酪梨（牛油果） | 无直接雌激素 | 富含健康脂肪，利于激素合成 |
合理搭配这些食物，有助于维持身体机能的平衡。但需注意，个体差异较大，建议根据自身情况调整饮食。
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