【吃芒果的好处】芒果不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。以下是吃芒果的主要好处总结。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白生成，保护皮肤健康。 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。 |
| 含抗氧化物质 | 如β-胡萝卜素和类黄酮，有助于延缓衰老，降低慢性病风险。 |
| 有益视力 | 芒果中的维生素A对眼睛健康有积极作用。 |
| 改善情绪 | 含有镁元素，有助于缓解压力，提升心情。 |
适量食用芒果，能为身体提供丰富的营养，但注意不要过量，以免引起上火或过敏反应。
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