【吃哪些深海鱼对身体有好处】深海鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，对身体健康大有裨益。以下是几种常见且营养丰富的深海鱼及其主要功效：
| 鱼类名称 | 主要营养成分 | 健康功效 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 保护心脏，改善脑功能 |
| 鳕鱼 | 高蛋白、低脂肪 | 增强免疫力，促进肌肉生长 |
| 金枪鱼 | 维生素D、B12 | 提高能量，维护神经系统健康 |
| 鲭鱼 | 胆碱、Omega-3 | 改善记忆，降低胆固醇 |
| 鳙鱼 | 钙、磷 | 增强骨骼，促进生长发育 |
选择合适的深海鱼，有助于提升日常饮食的营养价值，增强体质，预防多种疾病。建议每周适量食用，保持饮食均衡。
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