【吃哪些水果】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，合理选择水果有助于身体健康。以下是一些常见且营养丰富的水果推荐：
| 水果名称 | 主要功效 | 适合人群 |
| 苹果 | 补充纤维、抗氧化 | 全体人群 |
| 香蕉 | 补钾、助消化 | 健身人士、肠胃敏感者 |
| 橙子 | 富含维C、增强免疫力 | 学生、上班族 |
| 草莓 | 抗氧化、美容养颜 | 女性、爱美人士 |
| 猕猴桃 | 维C含量高、促进吸收 | 儿童、孕妇 |
建议根据个人体质和季节变化选择当季水果，避免过量食用寒凉或高糖水果。合理搭配，才能更好地发挥水果的营养价值。
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