【粗纤维的蔬菜和水果有哪些？】粗纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。以下是一些富含粗纤维的蔬菜和水果。
| 类别 | 食物名称 | 纤维含量（每100克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6克 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 2.2克 |
| 蔬菜 | 卷心菜 | 2.5克 |
| 水果 | 苹果 | 2.4克 |
| 水果 | 香蕉 | 2.6克 |
| 水果 | 梨 | 3.1克 |
适量摄入高纤维食物，有助于维持健康饮食结构。建议每天搭配多种蔬果，以达到均衡营养。
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问 粗纤维的蔬菜和水果有哪些？
2025-10-09 02:27:52
问题描述：
粗纤维的蔬菜和水果有哪些？，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-09 02:27:52
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