【儿童补钙一岁宝宝吃什么】一岁宝宝正处于快速生长发育阶段，补钙对骨骼和牙齿健康至关重要。合理饮食是主要的补钙方式，以下为常见食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，建议每天适量饮用 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙源，适合素食宝宝 |
| 小鱼干 | 500 | 可磨碎加入辅食中 |
| 菠菜 | 99 | 富含钙质，需焯水去草酸 |
| 鸡蛋 | 55 | 蛋黄含钙丰富，可做蛋羹 |
此外，适当晒太阳有助于维生素D合成，促进钙吸收。避免过多摄入盐分和碳酸饮料，以免影响钙的吸收与利用。
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