【孕妇可以吃的坚果有哪些】孕妇在孕期适当食用坚果有助于补充营养，但需注意种类和摄入量。以下是适合孕妇食用的坚果总结：
| 坚果种类 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 杏仁 | 富含蛋白质、维生素E和健康脂肪 | 每天不超过20-30克 |
| 核桃 | 含Omega-3脂肪酸，有助胎儿大脑发育 | 避免过量，以防上火 |
| 腰果 | 含铁、镁，有助于预防贫血 | 少量食用，避免过敏 |
| 榛子 | 富含维生素B族和矿物质 | 控制摄入量，防止消化不良 |
| 开心果 | 含叶酸和抗氧化物质 | 选择无盐或低盐产品 |
建议孕妇根据自身情况适量食用，并优先选择原味、无添加的坚果。如有过敏史或特殊健康状况，应咨询医生。
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