【身体里的湿气是怎么形成的】湿气是中医中常见的概念，指体内水液代谢失衡所形成的一种病理产物。以下是湿气形成的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 过多摄入生冷、油腻、甜食，影响脾胃运化功能 |
| 气候潮湿 | 长期处于湿热或阴雨天气，外湿侵入体内 |
| 脾虚 | 脾主运化，脾虚则水湿不化，易积聚成湿 |
| 情绪压力 | 长期焦虑、抑郁影响肝气疏泄，导致水湿停滞 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，气血运行不畅，湿气难排 |
湿气重常表现为疲倦、舌苔厚腻、大便黏腻等。调理需从饮食、作息、情绪及运动等多方面入手，改善体质，促进水湿代谢。
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