【吃山竹有什么功效和作用】山竹是一种营养丰富、口感清甜的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功能的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 清热解毒 | 山竹性寒，有助于缓解体内热气，适合上火时食用 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素C和类黄酮，可清除自由基 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎作用，对皮肤和口腔炎症有一定帮助 |
总体来说，山竹不仅美味，还对身体健康有多方面的好处。适量食用，能有效改善体质，提升生活质量。
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