【成人补钙吃什么钙片好】补钙对成人健康至关重要，尤其对中老年人和女性。选择合适的钙片有助于提高吸收率，避免副作用。
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需与食物同服，可能引起胀气 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，适合空腹服用 | 价格稍高 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，适合儿童和孕妇 | 含钙量较低 |
| 乳酸钙 | 容易吸收，刺激小 | 含钙量不高 |
建议根据自身情况选择，如胃酸不足可选柠檬酸钙；经济实惠可选碳酸钙。同时注意搭配维生素D，有助于钙的吸收。如有特殊疾病，应遵医嘱。
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