【吃什么补气】补气是中医常见调理方式，适合气虚体质人群。以下为常见补气食物及功效总结：
| 食物 | 功效 | 适用人群 |
| 红枣 | 补中益气、养血安神 | 气血两虚者 |
| 山药 | 健脾益肺、补肾固精 | 脾胃虚弱者 |
| 黄芪 | 补气升阳、增强免疫 | 气虚乏力者 |
| 莲子 | 养心安神、健脾止泻 | 心脾两虚者 |
| 鸡肉 | 温中益气、补虚强体 | 体虚怕冷者 |
建议根据自身情况合理搭配，避免过量。日常饮食中可适当加入上述食材，有助于改善气虚症状。
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问 吃什么补气
2025-10-09 05:10:07
问题描述：
吃什么补气，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-09 05:10:07
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